Sağlıklı bir yaşam için, egzersiz kilo verme döneminde ve kilo verdikden sonrada devam edilmesi gereken, mutlak öğelerdendir. aşağıda farklı çalışma programları spor salonuna gidemeyenler için evde yapılabilecek egzersizlerdir.

Bilgi : Egzersiz Programının, Tamamını Görebilmek İçin Resimlere Tıklayınız.

Program - 1

Program - 2

Program - 3

Yer Hareketleri / Program - 1